EINFACH GESUND: Dein Weg zu mehr Energie & Balance
Tauche ein, in einen Nachmittag voller Wohlbefinden!
Eine Zeit, in der du zur RUHE kommst, neue ENERGIE tankst und deinen Körper mit Freude sanft AKTIVierst – und das in der inspirierenden Atmosphäre von SCHLOSS GARATH.
„EINFACH GESUND“ ist mehr als ein Workshop – es ist eine Auszeit vom Alltag.
✔ Du lernst, leichte und dennoch gezielte Bewegungen auf dem bellicon® Trampolin kennen.
✔ Du erfährst, wie du mit wissenschaftlich fundiertem Qigong und essenziellen Nährstoffen dein Wohlbefinden steigern kannst.
✔ Alles leicht verständlich, alltagstauglich und sofort umsetzbar.
Ob du deinen Stress reduzieren, mehr Energie spüren oder deinen Körper besser verstehen möchtest – hier bekommst du die Impulse, die dir weiterhelfen.
🏆 Was dich erwartet:
Wir starten gemeinsam entspannt in den Nachmittag. Du lernst deine Gastgeber Petra Segger und Christian Köhler kennen und erfährst, was dich erwartet.
Wir erklären dir die Philosophie hinter diesem Workshop:
Ganzheitliche Gesundheit entsteht durch das harmonische Zusammenspiel von Bewegung, emotionaler Balance und essenzieller Nährstoffe.
Warum bellicon®-Trampoline?
Weil sie gelenkschonend sind, die Koordination verbessern und den Stoffwechsel sanft anregen. Perfekt, um in Bewegung zu kommen – unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder Körpergewicht (bis 200 kg).
Ablauf:
Aktivierung & Körperbewusstsein – 神 气
Wir beginnen mit dem Aufbau des Qi-Feldes – eine bewährte Technik im wissenschaftsbasierten Zhineng Qigong, um den Energiefluss im Körper zu aktivieren.
Danach aktivieren wir deinen Herz- und Lungenpunkt im Bereich der Brustwirbelsäule – mit 神 气 (Shen Qi) stärkst du deine Körperwahrnehmung und spürst, dass Qigong weit mehr ist als nur sanfte Bewegungen – es kann fordernd sein, Willenskraft steigern und gleichzeitig Leichtigkeit schenken. Es ist ein kraftvoller Weg, Energie zu spüren und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen.
💛 Wirkungen von Shen Qi:
✔ Aktiviert Herz- & Lungenpunkte – für mehr Energie & Vitalität
✔ Fördert Durchblutung & Beweglichkeit im Schulterbereich
✔ Bringt Balance zwischen Kraft & Leichtigkeit
✔ Verbindet körperliche Aktivierung mit mentaler Klarheit und Fokus-Lenkung
🔔 Schwinge sanft auf dem bellicon Trampolin
Durch sanfte, rhythmische Bewegungen wird dein Herz-Kreislauf-System aktiviert – ein aerobes Ausdauertraining in seiner sanftesten Form. Gleichzeitig fördert das Schwingen die Lymphzirkulation und den Stoffwechsel.
✔ Du nimmst an einer angeleiteten bellicon® Trainingseinheit in der Gruppe teil.
Das Besondere:
Beim ersten „Sprung“ kommt oft ein vertrautes Gefühl auf – eine Erinnerung an unbeschwerte Kindertage. Dieses natürliche Bedürfnis nach Bewegung, das wir als Kinder intuitiv hatten, lebt auf dem bellicon® wieder auf. Und genau das macht diese Einheit nicht nur effektiv, sondern auch überraschend leicht.
💛 Dein Mehrwert:
✔ Sanfte Kräftigung der Tiefenmuskulatur & bessere Koordination
✔ Aktivierung des Stoffwechsels
✔ Gelenkschonendes Training mit hoher Wirkung
✔ Ein Hauch Kindheitsgefühl, das Leichtigkeit in den Alltag bringt
Omega3 – nur ein Marketing Trend?
Nein.
Omega-3 ist in unserer Evolution ein entscheidender und essenzieller Nährstoff – es ist kein Luxus, sondern eine biologische Notwendigkeit:
🔔 Wissen & Praxis: Omega-3 & Zellgesundheit
Energie ist nicht nur eine Frage der Bewegung – sie beginnt in deinen Zellen. In diesem Teil tauchen wir in die Welt der essenziellen Nährstoffe ein.
Petra erklärt dir, warum Omega-3-Fettsäuren eine Schlüsselrolle für deine Zellgesundheit, Gehirnfunktion und emotionale Balance spielen – dass uns Omega-3 fehlt, ist unnatürlich! Warum sind sie so wichtig? Welche Qualität zählt? Und wie erkennst du ein hochwertiges Öl?
Ein Tasting von reinem, arktischem Omega-3-Öl – des wahrscheinlich besten Omega-3 Öl der Welt. Garantiert ohne fischigem Beigeschmack – dafür sogar mit Taste Award.
💛 Dein Mehrwert:
✔ Erkenne echte Qualität – Worauf du beim Kauf eines Omega-3-Öls achten solltest
✔ Verstehe die Wirkung – Warum es Gehirn, Emotionen & Zellgesundheit unterstützt
✔ Schütze deine Zellen – Wie Omega-3-Defizite Entzündungen fördern können
✔ Geschmack erleben – Teste eines der besten Omega-3-Öle der Welt
😌 Meditation für emotionale Balance mit Hunyuan Qi – 混元气
Zum Abschluss widmen wir uns dem, was oft im Alltag zu kurz kommt: dem inneren Gleichgewicht.
In einer geführten Meditation lenken wir die Aufmerksamkeit nach innen. Über sanfte Atemtechniken und Körperwahrnehmung kannst du Stress loslassen und tiefe Ruhe finden – Hunyuan Ling Tong 混元灵通 .
Hier nutzen wir Methoden, deren wirksame Effekte auf das Nervensystem auch wissenschaftlich nachgewiesen sind.
💛 Dein Mehrwert – nach der Meditation spürst du:
✔ Tiefe Entspannung & mentale Klarheit
✔ Eine starke Verbindung zu dir selbst
✔ Innere Ruhe & Gelassenheit
✔ Ein Gefühl von erfrischt zu sein
Abschlussrunde & Reflexion
Wir lassen den Workshop gemeinsam ausklingen. Im offenen Austausch kannst du Fragen stellen, Erfahrungen teilen und erhältst konkrete Tipps, wie du die Impulse aus dem Workshop leicht in deinen Alltag integrierst.
Wir wollen, dass du entspannt und motiviert nach Hause gehst – mit praktischen Ideen und neuer Energie.
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