Midlife-Gedächtnis-Check: Funktioniert dein Gehirn immer noch so messerscharf wie früher? Benötigte Zeit: ca. 5 Minuten WELCOME! 🔔 Reflect honestly on your memory, concentration and mental clarity.🔔 Answer each question SPONTANEOUSLY and without thinking too long. Please refrain from looking for answers so that the test can correctly reflect your actual memory performance and ability to concentrate. In other words: Don't lie to yourself!🔔 Temporary forgetfulness is often caused by stress, lack of sleep or a change in time zone. Experts say that persistent symptoms lasting more than 6 weeks to 3 months should be checked by a doctor. 🔔 Am Ende des Tests erhältst du dein Ergebnis in Form einer Punktzahl. Die genauen Erklärungen werden an dir per Mail gesendet. Es selbstverständlich, dass alle Informationen vertraulich behandelt werden. Disclaimer: This test is for informational and educational purposes only. The results are not intended to provide a medical diagnosis.You can find more information here, in the medical disclaimer. START BY CLICKING NEXT: 1) Short-term memoryHow often do you forget where you put your keys or other small items? *Almost every day, I feel like I'm always looking for something.Rarely, I always know where things are.Often, it becomes frustrating.Sometimes, but I usually find them quickly.Wie gut erinnerst du dich an das, was du in den letzten 3 bis 5 Tagen gemacht hast (ohne ins Handy zu gucken)? *Sehr gut, ich habe einen klaren Überblick über alles, was ich getan habe.Ein wenig, ich erinnere mich nur an einige Dinge.Gar nicht, ich kann mich kaum erinnern.Gut, ich kann mich an die meisten Aktivitäten erinnern.Can you easily remember recent conversations? *It is challenging to remember what was recently discussedI often forget parts of conversations.Yes, I remember details and inquiries well.Most of the time, but I need reminders sometimes.*Bitte immer nur EINE Antwort anklicken!2. Concentration and attentionHave you been having trouble concentrating on tasks or conversations lately? *No, I can concentrate without any problem.Yes, I am easily distracted.Occasionally, especially when I'm tired.My mind often drifts during conversations or tasks.Wie oft schaffst du es, bei anspruchsvollen Aufgaben über längere Zeit konzentriert zu bleiben (inkl. 5 Minuten Pausen nach einer Stunde)? *Nie, ich finde es schwierig, über längere Zeit konzentriert zu bleiben.Oft, ich bleibe meistens konzentriert.Immer, ich kann mich über Stunden hinweg fokussieren .Manchmal, ich lasse mich gelegentlich ablenkeng.Wie oft musst du einen Absatz oder Satz erneut lesen, um ihn zu verstehen? *Manchmal, aber nicht oft.Fast jedes Mal, meine Konzentration ist nicht gut.Selten, ich verstehe es normalerweise beim ersten Mal.Oft, ich muss Dinge mehrmals lesen.*Bitte immer nur EINE Antwort anklicken!3. Mentale oder kognitive oder geistige BeweglichkeitWenn jemand dich bittet, Kopfrechnen zu machen (wie Trinkgeld berechnen oder eine Rechnung teilen), wie schnell kannst du antworten? *Ich habe Schwierigkeiten mit schnellem Kopfrechnen, also vermeide ich es.Es dauert ein wenig, aber ich schaffe es.Ich brauche oft einen Taschenrechner, um nachzuprüfen.Sehr schnell, ich kann es problemlos im Kopf machen.Wie häufig nimmst du dir Zeit, um neue Informationen zu lernen oder zu üben? *Gelegentlich, ich versuche es, wenn ich kann.Oft, ich lerne regelmäßig neue Dinge.Immer, ich liebe es, neues Wissen zu erlangen.Selten, ich habe nicht viel Zeit dafür.Wie leicht kannst du zwischen Aufgaben oder Gesprächen wechseln? *Es ist schwierig, ich werde unruhig, wenn ich zwischen Aufgaben wechsle.Ich habe Schwierigkeiten, mich schnell an neue Aufgaben anzupassen.Sehr leicht, ich bin es gewohnt, Multitasking zu machen.Ich kann die Aufgaben wechseln, aber ich mache es lieber, wenn ich eine abgeschlossen habe.*Bitte immer nur EINE Antwort anklicken!4. Gehirnnebel und KlarheitFühlst du dich oft geistig „neblig“ oder müde während des Tages? *Nein, ich fühle mich den ganzen Tag über klar und mit scharfem Verstand..Manchmal, besonders am Nachmittag.Ja, an den meisten Tagen fühle ich mich geistig müde.Fast jeden Tag scheint der Gehirnnebel mich zu beeinträchtigen.Wie oft hast du Schwierigkeiten, das richtige Wort während Gesprächen zu finden? *Manchmal, aber ich finde es meistens nach einem Moment.Oft, es wird immer bemerkbarer.Selten, ich kann meine Worte schnell finden.Es passiert täglich, und ich habe Schwierigkeiten, in Gesprächen mitzuhalten.Wie oft fühlst du dich von Informationen überwältigt? Also, die Momente “...das ist mir jetzt alles zu viel. *Selten, ich kann die Informationen gut verarbeiten.Häufig, es ist manchmal zu viel für mich.Gelegentlich, aber ich finde Wege, damit umzugehen.Nie, ich behalte alles im Griff und fühle mich klar.*Bitte immer nur EINE Antwort anklicken!5. Achtsamkeit und BewegungWie oft nimmst du dir bewusst Zeit für Achtsamkeitsübungen wie Meditation, Atemübungen oder Qigong? *TäglichMehrmals pro WocheNieSeltenTreibst du regelmäßig Sport oder gehst du spazieren, um dich körperlich fit zu halten? *SeltenEinmal pro WocheNieTäglich oder mehrmals pro Woche*Bitte immer nur EINE Antwort anklicken!6. Sozialkontakte und Freude im LebenWie oft verbringst du Zeit mit Freunden oder Familie, um dich auszutauschen und gemeinsam zu lachen? *Einmal pro WocheNieSeltenTäglich oder mehrmals pro WocheNimmst du dir regelmäßig Zeit, Dinge zu tun, die dir Freude bereiten und dich erfüllen? *Mehrmals pro WocheNieTäglichSelten*Bitte immer nur EINE Antwort anklicken!Zusammenfassung:Your first nameYour last nameDein Ergebnis:E-Mail-AdresseFreier Text für deine Gedanken:Datenschutz: Ja, habe ich here gelesen und ich stimme zu.(Der Gesetzgeber schreibt dieses Einverständnis bei Tests und Quizzes vor, daher muss das entsprechend umgesetzt werden.)Ja, gerne möchte ich auch den Newsletter erhalten. Dem Data protection stimme ich zu.Wenn du dich später wieder abmelden möchtest, geht das natürlich auch. Für Prävention ist niemals zu früh oder zu spät! Handele jetzt! Egal, wie deine Ergebnisse ausgefallen sind, es ist nie zu spät, Maßnahmen zur Förderung deiner Gehirngesundheit zu ergreifen. Wir bieten dir individuelle Beratungen an, um maßgeschneiderte Strategien zu entwickeln, die auf deine spezifischen Bedürfnisse abgestimmt sind. Kontaktiere mich noch heute, um: Persönliche Empfehlungen für passende, essenziele Nährstoffe zu erhalten Praktische Tipps zur Integration von Achtsamkeit und Bewegung in deinen Alltag zu bekommen Unterstützung bei der Umsetzung von Änderungen in deiner Ernährung und Lebensweise zu erhalten Mach den ersten Schritt in deine langfristige, geistige Gesundheit! Ja, ich möchte mein kostenloses Kennenlern-Gespräch jetzt buchen! Dein Ergebnis in Kurzform (mehr per Mail):50–56 Punkte – Ausgezeichnete Gehirngesundheit:Dein Gedächtnis und deine Konzentration sind in hervorragendem Zustand! Um deinen gesunden Status langfristig zu erhalten, kannst du zusätzliche Maßnahmen ergreifen. 40–49 Punkte – Gute Gehirngesundheit, hat aber Raum für Verbesserungen:Du bist gut unterwegs, aber es gibt einige Bereiche, in denen dein Gehirn ein wenig zusätzliche Pflege gebrauchen könnte, um deine geistigen Fähigkeiten langfristig zu fördern. 30–39 Punkte – Gedächtnis und Konzentration benötigen Aufmerksamkeit:Deine Ergebnisse zeigen, dass du möglicherweise einige Anzeichen von geistiger Ermüdung oder Vergesslichkeit bemerkst. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um aktiv zu werden. Unter 30 Punkte – Deine kognitive Gesundheit benötigt sofortige Aufmerksamkeit:Es ist dringend Zeit, deine Gehirngesundheit zu priorisieren. Möglicherweise erlebst du signifikante Probleme mit Gedächtnis, Konzentration oder geistiger Klarheit. Lass’ uns sprechen. Nachricht sendenPlease do not fill in this field. 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