Was bedeutet “Intelligentes Qigong” und wer kann es praktizieren?
Zhineng Qigong (智慧氣功) wird als „intelligentes Qigong“ bezeichnet. Die wörtliche Übersetzung setzt sich zusammen aus:
- Zhi (智): Intelligenz, Weisheit, Wissen
- Neng (慧): Fähigkeit, Potenzial
- Qi (氣): Lebensenergie, Lebenskraft
- Gong (功): Arbeit, Üben, Kunstfertigkeit
Alle Übungen erfolgen entweder stehend oder auf einem Stuhl sitzend. Wir sitzen also nicht im unbequemen Schneidersitz.
Jeder kann diese Übungen praktizieren – das Alter spielt keine Rolle. Eine Gesundheitsmaßnahme für alle Menschen.
Will man intelligenes Qigong mit Methoden der westlichen Welt beschreiben, so ist es sehr treffend zu sagen, dass wir über eine Kombination von
– Körpertraining,
– Progressiver An- und Entspannung der Muskeln
– Autogenem Training,
– Emotionale Arbeit,
– Visualisierung,
– Bewusstseinsarbeit und
– Meditation
zugleich sprechen.
Der entscheidende Unterschied ist jedoch, dass wir das Qi (die Lebensenergie) kraftvoll einsetzen, um auf drei Ebenen ganzheitlicher Gesundheit zu arbeiten, um alles ins natürliche Gleichgewicht zu bringen. Yin und Yang in Balance.
Die erste Ebene oder Schicht der Gesundheit ist die physische Materie. Also alles, was physisch sichtbar und berührbar ist – so wie der menschliche Körper.
Die zweite Ebene ist die Ebene der Energie.
99,99 Prozent unseres Universums ist unsichtbare Materie/Energie, sagt die Wissenschaft.
99,99 Prozent! Aus welchem Grund sollten wir annehmen, kein Teil dieser Energie zu sein?
Im Qigong wird seit Jahrtausenden damit gearbeitet.
Die dritte Ebene ist die der Informationen.
Gedanken. Erinnerungen. Ideen. Emotionen.
Diese Ebene ist sehr eng mit unserem Bewusstsein verbunden und beeinflusst entsåcheidend die Art und Weise, wie Menschen denken, fühlen und handeln.
Studien
Zhineng Qigong ist in China eine Wissenschaft und deshalb gibt es viele Studien chinesischer Wissenschaftler; international wächst das Interesse westlicher Mediziner an dieser außergewöhnlichen Qigong-Form stetig. Man nennt es auch medizinisches Qigong. Es wird viel im Zusammenhang mit Krebs geforscht.
(RCTs = randomized controlled trial / randomisierte, kontrollierte Studie)
- Studie: Zhang, Y., et al. (2013). Effects of Zhineng Qigong on immune function in healthy adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.
- Ergebnisse: Meta-Analyse von 5 RCTs mit 320 Teilnehmern zeigte signifikante Verbesserungen der Immunfunktion, z.B. Erhöhung der Anzahl von T-Zellen und NK-Zellen.
- Zusammenfassung: Stärkung des Immunsystems durch Zhineng Qigong bei gesunden Erwachsenen.
- Studie: Chen, Y., et al. (2017). The effect of Zhineng Qigong on quality of life in patients with cancer: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Integrative Cancer Therapies, 16(4), 594-603.
- Ergebnisse: Meta-Analyse von 8 RCTs mit 521 Krebspatienten zeigte signifikante Verbesserung der Lebensqualität.
- Zusammenfassung: Verbesserung der Lebensqualität von Krebspatienten durch Zhineng Qigong.
- Studie: Li, Y., et al. (2023). Effects of Zhineng Qigong on cognitive function in older adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Aging Neuroscience, 15, 1007383.
- Ergebnisse: Meta-Analyse von 12 RCTs mit 876 Teilnehmern zeigte signifikante Verbesserungen der kognitiven Funktionen, z.B. Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Exekutivfunktionen.
- Zusammenfassung: Förderung der Kognition bei älteren Erwachsenen durch Zhineng Qigong.
- Studie: Wang, C., et al. (2017). The effect of Zhineng Qigong on fatigue and exhaustion in patients with cancer: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Clinical Nursing, 26(15-16), 2422-2433.
- Ergebnisse: Meta-Analyse von 8 RCTs mit 543 Teilnehmern zeigte signifikante Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung.
- Zusammenfassung: Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung bei Krebspatienten durch Zhineng Qigong.
- Studie: Li, Y., et al. (2019). Effects of Zhineng Qigong on psychological well-being in cancer patients: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complementary Therapies in Medicine, 44, 153-163.
- Ergebnisse: Meta-Analyse von 10 RCTs mit 658 Teilnehmern zeigte signifikante Verbesserungen des psychologischen Wohlbefindens, z.B. Verringerung von Stress, Angst und Depression.
- Zusammenfassung: Verbessertes psychologisches Wohlbefinden bei Krebspatienten durch Zhineng Qigong.
- Studie: Wang, C., et al. (2017). The effect of Zhineng Qigong on fatigue and exhaustion in patients with cancer: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Clinical Nursing, 26(15-16), 2422-2433.
- Ergebnisse: Meta-Analyse von 8 RCTs mit 543 Teilnehmern zeigte signifikante Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung.
- Zusammenfassung: Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung bei Krebspatienten durch Zhineng Qigong.
- Studie: Yu, F., et al. (2015). The effects of Zhineng Qigong on energy and vitality in healthy adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 5(4), 294-301.
- Ergebnisse: Meta-Analyse von 5 RCTs mit 302 Teilnehmern zeigte signifikante Steigerung von Energie und Vitalität.
- Zusammenfassung: Steigerung der Energie und Vitalität bei gesunden Erwachsenen durch Zhineng Qigong.
- Studie: Yu, F., et al. (2020). The effects of Zhineng Qigong on energy and vitality in healthy adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 10(4), 469-476.
- Ergebnisse: Meta-Analyse von 7 RCTs mit 421 Teilnehmern zeigte signifikante Steigerung von Energie und Vitalität.
- Zusammenfassung: Steigerung der Energie und Vitalität bei gesunden Erwachsenen durch Zhineng Qigong.
- Studie: Li, Y., et al. (2017). Zhineng Qigong for improving sleep quality in cancer patients: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complementary Therapies in Medicine, 32, 109-117.
- Ergebnisse: Meta-Analyse von 8 RCTs mit 492 Teilnehmern zeigte signifikante Verbesserungen der Schlafqualität, Schlafdauer und Reduzierung von Schlafstörungen.
- Zusammenfassung: Verbesserte Schlafqualität durch Zhineng Qigong bei Krebspatienten.
- Studie: Wu, J., et al. (2021). The effect of Zhineng Qigong on sleep quality in people with chronic pain: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Pain Research, 14, 2909.
- Ergebnisse: Meta-Analyse von 8 RCTs mit 548 Teilnehmern zeigte signifikante Verbesserungen der Schlafqualität, Schlafdauer und Reduzierung von Schlafstörungen.
- Zusammenfassung: Verbesserte Schlafqualität bei Menschen mit chronischen Schmerzen durch Zhineng Qigong. Gesundheit.
Es gibt noch viele weitere Studien zur Gesundheit mit Zhineng Qigong. Verwende zum Beispiel die Datenbanken PubMed und Google Scholar verwenden, um weitere Studien zu finden.
Über Jahrtausende hinweg (erstmalige, schriftliche Erwähnung 2.600 v. Chr) war Qigong das bestgehütete Gesundheits-Geheimnis Chinas, ein verborgener Schatz, der hinter den Mauern alter Klöster und Tempel sowie in den Privatvillen wohlhabender Chinesen gedieh. Es war eine Kunst, die Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit zu verschmelzen.
In der Vergangenheit wurde Qigong nur mündlich von Meister zu Schüler weitergegeben, ein kostbares Erbe, das nur den Auserwählten im inneren Qigong-Kreis (Nei-Jia) zugänglich war. Dort, in der verschlossenen Welt der Qigong-Familie, wurden die Geheimnisse der Energieübungen enthüllt, um Körper und Geist zu stärken.
Doch heute hat sich das Blatt gewendet, und Qigong strahlt sein Licht in alle Winkel der Welt aus.
Zhineng Qigong gilt in China offiziell als die effektivste medizinische Qigongform mit gesundheitsfördernder Wirkung und wird von Millionen Menschen auf der ganzen Welt praktiziert. Basierend auf einem wissenschaftlich fundierten Ansatz, vereint Zhineng Qigong besondere Bewegungsübungen mit Visualisierungen und kraftvollen Meditationen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Zhineng Qigong ist seid 1998 eine anerkannte Wissenschaft in China.
Professor Dr. Pang Ming, der Pionier auf diesem Gebiet, sagt dazu: „Die wahre Kunst des Lebens besteht darin, Körper und Geist in Einklang zu bringen.“
Er hat Zhineng Qigong in den 1970er Jahren auf Wunsch der damaligen chinesischen Regierung entwickelt. Dr. Pang war zu dieser Zeit schon einer der bekanntesten Qigong Großmeister in China. Außerdem
TCM Professor und westlicher Professor Doktor.
Er hat die 12 renommiertesten Qigong Formen und 7 weitere asiatische Heilformen als Basis genommen und reiste rund 10 Jahre durch China und Asien, um sein Wissen zu erweitern. In dieser Zeit hat er bei 19 Großmeistern diese Heilkünste studiert, sich die Essenzen dieser alten Weisheiten und Methoden herausgezogen und diese dann noch weiterentwickelt. Zusätzlich hat er fundiertes Wissen der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und westlicher Medizin integriert.
Das Ergebnis: Zhineng Qigong – übersetzt bedeutet es, wie oben genauer erklärt, “Intelligentes Qigong”.
Heute arbeitet Dr. Pang immer noch in der Forschung und erfreut sich mit über 85 Jahren bester Gesundheit.
- Rechtliche Hinweise (1 (2:
Zhineng Qigong, Meditationen, sowie alle energetischen Methoden sind als ergänzende Maßnahmen zur Schulmedizin zu betrachten. Sie stellen keine Heilversprechen dar, sondern zielen darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Bei Diagnose und Behandlung von Krankheiten ist es ratsam, sich an einen Arzt oder Therapeuten zu wenden.
Der Begriff “Hunyuan Qi Therapie” wird im Kontext des Qigong verwendet. Diese Therapie stellt in der westlichen Medizin/Schulmedizin keine eigenständige Therapiemethode dar und kann keine bereits verordnete Therapie eines Arztes oder Therapeuten ersetzen. Sie dient vielmehr dazu, bestehende Therapieansätze zu ergänzen und den Heilungsprozess ganzheitlich zu unterstützen. ↩︎
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